我們國家一直有著做月子的傳統,談起月子,新媽月子中心媽們可是有道不盡的苦水。老人常言,月子期,風吹不得、澡洗不得、牙刷不得等等,讓很多新媽媽們感到困惑。殊不知,深諳孕產知識的產科醫生們,她們做起月子來可是舒服的很,照樣洗澡吹空調,新媽媽們一起看一下吧。

  產科醫生:堅持每天早晚刷牙

  一說起做月子,老人便會拿出月子期間的“老規矩”:不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭等等。產科醫生對這些頑固的老規矩說道理,講科學,最終說服了固執的老人們。

  產褥期容易出汗,因此更應該注意個人衛生。新媽媽盡可能穿純棉舒適且方便哺乳的衣物,保證衣服勤洗勤換,並根據環境來調節衣物的增減,天氣太熱可以適當開空調,但是需要避免直接對著空調出風口,並且隔幾個小時開窗月子餐,保證室內空氣的流通。在洗頭洗澡的時候,用溫水淋浴,避免盆浴,洗完立即擦干,避免受涼。

  對於老觀念:產婦刷牙會導致牙齒受損,產科醫生解釋說,新媽媽不刷牙容易導致口腔細菌滋生,引發口腔疾病,所以應該堅持每天早晚刷牙、飯後漱口,需要注意的是選用對牙齦損傷小的軟毛牙刷。

  關於月子期間的飲食,除了生冷辛辣刺激的食物,並沒有特殊的禁忌,由於哺乳的需要,飲食更加均衡,除了保證熱量和蛋月子中心白質的攝入以外,堅持每天都吃適量的蔬菜和水果。

  產科醫生:保證足夠的休息時間

  坐月子期間最重要的一件事就是休息,不僅包括身體上的休息,也包括精神上的放松。作為一名產科醫生,初為人母時,面對新生的小寶貝,同所有的新媽媽一樣,內心既有喜悅,同時也交織著照料寶寶的緊張以及分娩後的不適。

  由於按需哺乳,寶寶大概每3-4小時就需要喂養一次,所以盡可能地保證自己有充足的睡眠,這樣才有精力去哺乳並且也能保證乳汁的分泌。同時,給自己一定的時間放松,聽聽音樂,和家人朋友聊天,室外坐月子散步等,始終保持愉快的心情。

  另外,充分的休息並不是像傳統認為的就是多躺在床上、不能下地活動。在產褥期,隨著身體的恢復,應該適當進行一些活動及運動,一方面有利於身材的恢復,另一方面也有利於惡露的排出,幫助生殖器官的恢復。

  產科醫生:堅持母乳喂養

  母乳喂養首先要保持舒適的姿勢,可以坐也可以躺著,在寶寶張嘴時,幫助寶寶含住乳頭和大部分乳暈,用食指和中指在乳暈根部托按乳房,以免妨礙寶寶通氣,還可以防止奶水流得太汐止月子中心快,引起寶寶嗆咳。產褥期乳房的護理也非常重要,有的新媽媽因為不小心患了急性乳腺炎,吃了很多苦頭。因此,如果乳汁淤積時需要及時排空乳房,保持乳汁通暢並堅持使用哺乳文胸。
 

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