減肥-減肥效果不明顯？新陳代謝在作怪
每個人都會有屬于自己的減肥方法。蜂王乳但很多時候減肥效果卻不明顯，這是爲什中醫減肥麽呢？專家指出，這是身體的新陳代謝在作怪。因爲新陳代謝低會降低減肥效果。如何提高新陳代謝，讓你的減肥效果充分體現。
減肥的人都常常聽到一句話：要提高你的新陳代謝率，代謝率下降了，就會形成易胖難瘦的體質，哪怕吃的東西很少，也瘦不下去。
自主神經系統調整我們體內各種各樣的機能。代謝也受其支配。所以想要減肥成功就需要你的減肥方法是提高新陳代謝的！
即使身體具備了幾種代謝原料的營養素，沒有指令的話代謝是不能運行的。運行代謝機能的重要指令來自于自主神經系統。自主神經系統混亂，不能下達正確指令的話，代謝也就不能正常地運作起來了。
那麽什麽是代謝率呢？
人體活在世上不是一件簡單的事情，要維持心跳、血壓、循環、呼吸、體溫，體內每個細胞都要得到滋養。要做這些事情，就要消耗能量。哪怕躺在床上什麽也不幹，也需要能量供應。這個基本的能量消耗就叫做基礎代謝。每天或每小時的基礎代謝消耗了多少能量，就用基礎代謝率來表示。基礎代謝率高，意味著安靜時身體消耗的能量多。對正常成年人來說，這個數字應當是基本穩定的，但隨著年齡慢慢下降。
在基礎代謝率的基礎上，人還要工作、生活、運動、消化吸收，這些都會增加消耗。一天中總的能量消耗就是基礎代謝率加上日常生活的能量消耗。不過，基礎代謝率和身體用于各種活動的能量消耗也會受到很多因素影響，減肥的女孩子應當了解以下規律：
1 運動
運動對能量消耗影響最大。在激烈運動的時候，代謝速率可達靜臥時的20倍。即便在運動停下之後，能量消耗還會繼續維持高水平一段減重時間。總的來說，肌肉比例越大，單位體重的代謝率越高。脂肪比例越高，瘦身方法則單位體重的代謝率越低。經常運動的人肌肉充實，會比不愛動的人能量消耗更多。經常運動的人不怕冷，做什麽事情都精神抖擻，自然會多耗能量，減少發胖的可能。
2。年齡
新生兒的代謝率約爲老年人的2倍。25歲以後，基礎代謝率就會慢慢下降，這就是說，身體消耗少了，哪怕不多吃東西也會有能量過剩的問題。所以年齡大了人容易發胖。
3。工作
經常做著的工作消耗能量少，而走動、負重則會增加消耗。那麽，做體如何瘦身力勞動比較多的人，身體代謝率通常也會相應高一些。
4。不同的食物
澱粉和糖一類食物不會有效增加身體的代謝率。吃了這些食物，僅僅有4%的能量會産生熱量白白耗散；脂肪食物也好不了多少，約有4%産熱耗台南減重散；蛋白質則不同，吃下去之後會讓身體溫暖，産熱增加30%。所以蛋白質最不容易讓人發胖（但要注意，蛋白質食物常常有很多脂肪，而脂肪可是容易讓人胖的！而且蛋白質吃得過多會中毒）。博主好站推薦： 我很喜歡吃太陽餅 中秋節要買月餅 有名的台中市室內設計 出色的宏淇室內設計 有名漂亮的琉璃禮品 有名的琉璃贈品 出色的琉璃diy 好看的琉璃獎盃 漏水就找台北防水 有名的工業螢幕 出色的開放式螢幕 翻譯就找論文編修 期刊翻譯 英文期刊翻譯 editing
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