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失眠者註意
中醫認為失眠主要是由於臟腑陰陽失調，氣血不和引起的。對失眠患者應著重調治臟腑及氣血陰陽，如補心益肺、滋陰降火、疏肝養血、益氣鎮驚、化痰清熱等。你不妨試試以下幾款常用的食療方：

1.桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用於心悸、氣短、健忘者的失眠症。

2.蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用於體質較弱者的失眠。

3.當歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用於血虛失眠，特別是女性血虛者。

4.冬蟲夏草6枚，甲魚400克，加水煲，適用於各種虛症引起的失眠，對先天發育不良，體弱及老年患者的失眠更為適宜。

5.核桃仁6個，五味子3克，蜂蜜適量，搗成糊狀服食,適用於腎虛耳鳴、盜汗、腰膝酸軟者的失眠。